Dobrý spánek
Zdravnet.cz - zdraví a zdravotnictví na českém internetu
Popis odkazu :Stránky věnované poruchám spánku a nespavosti, jejím příčinám a léčbě. Zahrnují také poradnu lékaře. Obsah: * Závislost na lécích na spaní * Moderní léčba nespavosti * Nejnovější příspěvky * Spánek * Poruchy spánku * Příčiny nespavosti * Desatero spánkové hygieny * Následky nespavosti * Nespavost u lékaře * Co můžete sami? * Léčba nespavosti * Podpůrné aktivity * Seznam léčebných center * Sebediagnostika * Poradna lékaře * Recepty pro kvalitní spánek * Slovníček pojmů * Žijeme aktivně * Užitečné odkazy Adresa stránek :www.dobry-spanek.czZařazení v kategoriích :Cílení odkazu :odborná i laická veřejnost Novinky na stránkách :01.02.2012 - Bolí vás hlava? Místo odpoledního spánku si dopřejte masáž nebo procházku Spánek je lékem na bolest hlavy od nepaměti. Jenže ne vždy vhodným. Dáte-li si totiž „dvacet“ během dne, můžete za chvilkovou úlevu zaplatit nespavostí v noci. A ráno? Nebudeme vás napínat - dostaví se další bolest hlavy, tentokrát z nevyspání. 07.01.2012 - Vraťte spánek do normálu Každému se občas se stane, že nemůže v noci spát. Důvody toho, proč v noci bdíte a přes den vás přemáhá spánek, bývají různé. Hlavní je nepodléhat panice a nerezignovat – převrácený režim dne a noci lze opět vpravit do normálních kolejí. 12.12.2011 - Spánek ovlivňují geny i kvalita matrace Jak dlouho spát? Přes veškerý vědecký pokrok na tuto otázku nedokážeme jednoznačně odpovědět. Potřeba spánku je u každého z nás velmi individuální. Existují však faktory, které délce a kvalitě spánku pomáhají, nebo naopak škodí. 01.11.2011 - Nenechte si prací z domova "krást" drahocenný spánek Stále více lidí si nosí práci domů. Někteří dokonce mají svoji vlastní domácí kancelář. Jaké riziko však přináší "úřadování" uvnitř zdí našeho domova? Pokud pracujeme i v pozdních nočních hodinách, nevyhneme se spánkovým poruchám. 01.10.2011 - Nenechte si zkazit dovolenou pásmovou nemocí Ne moc podařené léto je za námi, mlhavý podzim před námi. Opálení mizí, začínáme přitápět a rozsvěcet zase o chvíli dřív… Pokud se s nevlídností nastávajících měsíců odmítáte smířit a pomýšlíte na nějakou tu exotickou dovolenou, seznamte se včas s tzv. "jet lag syndromem". 01.08.2011 - Naprogramujte si zdraví pomocí myšlenky Už koncem sedmdesátých let proběhla studie, v níž se sledoval vliv placeba na bolest – pacienti dostávali tabletky z cukru a jejich bolest se zmírnila. Čím více pacient v účinek léku věří, tím je jeho subjektivní úleva větší. 01.07.2011 - Cestujeme na dovolenou autobusem a špatně spíte? Vybavte se proti nepohodlí Představa mnohahodinové cesty autobusem trvající přes noc bývá děsivá pro většinu z nás, o to více pak pro ty, kteří trpí poruchami spánku i v domácím prostředí. Přinášíme proto tipy, které pomohou nekonečné cestování udělat o trochu příjemnější. 06.06.2011 - Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do spánku. Pro rychlé usínání sice existuje rychlá pomoc, která ale zároveň z dlouhodobého hlediska problém vlastně neřeší. 01.05.2011 - Probdělá noc může mít u seniorů vážné následky během dne Potíže se spánkem se objeví v životě většiny lidí. Běžnější jsou v dospělosti a nejvíce častá ve stáří. Co je však právě u seniorů normální nespavost a co už stavem, který vyžaduje léčbu? 03.04.2011 - Nevyspalý senior není psychiatrickým pacientem Nespavost či nedostatečná kvalita spánku přináší ve stáří problémy, které lze řešit. Je však třeba vědět jak. Nespavost ve stáří je kumulativním důsledkem řady příčin, které k ní vedou. Mohou to být například jakékoliv bolesti pohybového aparátu. Je zřejmé, že pokud nás něco bolí, vyspíme se buď špatně, nebo vůbec. Odkaz byl do katalogu vložen 14.04.2009. ID 9590. |
 |
