Pohyb a relaxace
Zdravnet.cz - zdraví a zdravotnictví na českém internetu
Popis odkazu :Brožura PhDr. Vladimíra Kebzay a MUDr. Lumíra Komáreka o zásadách předcházení stresu a relaxačních metodách pro dospělé a děti. Užívat plně dny, které jsou nám na tomto světě vyměřeny, neznamená se jim jen oddávat, ale aktivně je prožívat. V té činorodosti, tvoření, hledání a ztrácení, radosti a trápení je smysl naší člověčí existence. Takový život je ovšem plný podnětů, často neobyčejně silných, na něž musíme reagovat. Jenže tato reakce není vždy snadná ani přímočará, nevede vždy rychle k vyrovnání. Může nás dokonce hodně potrápit i ohrozit tělesnou a duševní rovnováhu. A ten stav přetížení duše a těla, který je tím častější, čím intenzivněji pracujeme a složitější činnosti vykonáváme, pociťujeme jako stres. Jinými slovy – souhrn vlivů a požadavků na člověka kladených se nazývá zátěž a přiměřený stupeň zátěže aktivizuje, podněcuje a rozvíjí. Pozitivně působí ale jen do toho okamžiku, pokud jsme schopni se s nimi vyrovnat. Když je nezvládáme, působí negativně až destruktivně a stávají se stresem. Stres, spojený s nepříjemnými, negativně laděnými emocemi, vznikající v situacích s malou či žádnou možností svobody jejich výběru či volby, se nazývá distres a je považován za škodlivější druh stresu. Silné zatížení, spojené s pozitivně laděnými emocemi, příjemnými zážitky, vznikající v situacích s vysokou možností si je svobodně vybrat, či je ovlivnit, je nazýváno eustresem, tj. méně škodlivým, i když též organismus zatěžujícím stresem. Adresa stránek :www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/brozury/pohyb_20a_20relaxace.pdfZařazení v kategoriích :Cílení odkazu :odborná i laická veřejnost Odkaz byl do katalogu vložen 14.05.2009. ID 10848. |
 |
