Cvičení v těhotenství pomáhá udržet organismus budoucí maminky v co nejlepší fyzické a psychické kondici.
Léčebně tělesná výchova v těhotenství je extrémně důležitá. Po celou dobu těhotenství by žena měla cvičit cviky, které pomáhají ponechat tělo v dobré kondici a zároveň posilují svalové skupiny, které potřebuje v těhotenství, ale hlavně k porodu. Je velmi důležité, aby cvičila cviky, které jsou vhodné v daném stáří těhotenství.
Těhotná žena by měla:
- umět správně dýchat
- posilovat břišní svaly
- posilovat prsní svaly
- posilovat a naučit se uvolňovat svaly pánevního dna
- správně držet tělo, posilovat zádové svaly
- zabránit vzniku plochých nohou
- zabránit vzniku křečových žil
K naplnění těchto cílů slouží právě cvičení pro těhotné.
